现在有很多职场人士都抱怨自己时间不够用，抱怨自己没时间学习，没时间陪父母，其实在很大程度上是时间管理的问题，近日，重庆某机器人编程培训企业举办《战胜拖延与时间管理》课程，以下为现场节选:

一、管理好碎片时间，管理者好你的朋友圈

现在人平均每天玩手机的时间不低于1小时，而智能手机中又充满了许多，如果不管理好手机，尤其是朋友圈，你时间将会被大量吞噬。

每个人都有一张嘴，都会说话。有的人话少，沉默寡言; 有的人话多，是个“话唠”。“话唠”大多有心理疾病，属于多话症，类似于儿童的多动症。鲁迅笔下的祥林嫂就是个“话唠”。“话唠”们喜欢唠，使没人理他，他也会自言自语半天。现在有了微信，“话唠”们也与时俱进，转战微信群或微信圈。“话唠”多的群，只要段时间没有打开，就会发现群里会有成百上千条信息。

再仔细一看，发现经常发言的人就是那么几个积极分子。看“话唠”的微信圈也是一样，每天不分享十几篇不会收手。其实说话是很累人的，据统计做教授的人普遍不胖，就是因为每天说话太多，还要动脑筋组织语言，需要燃烧很多热量。但“话唠”们不一样，体形普遍偏胖。也就是说，他们说话很多，却并没有消耗热量，这是为什么呢？

这是因为教授说话是在工作，费心费力；“话唠”们说话，是在消遣，越说越想说，越说越快乐。从拉康精神分析的角度来看，“话唠”是一个症状，一个非理性的享乐。若你想要让“话唠”闭嘴，难度可大了，得先治疗他的心理疾病。微信给人们提供了一个很好的发言空间，“话唠”无害，但也无益。对于“话唠”，一般敬而远之。要么离开“话唠”的微信群，要么“话唠”的微信圈。同时的，有那些疯狂刷屏的微商。

二、人生要有所取舍，不能什么都要 管理培训班告诉我们要懂得轻重缓急

在不同的人生阶段，有各自的重点，如果没有清晰的认识，就会导致眉毛胡子一把抓，什么都想要，或者是猴子搬包谷，的结局是什么都得不到。

从事职业培训师这些年，不乏常有对自己现状不满意或是对未来迷茫的人，其实问题就出在人生的定位上，总是在自己想要什么，而从不思考自己能提供什么价值，我们在职业规划的课程当中与大家奉献，在职业规划中有两种规划，即外职业生涯和内职业生涯，也就是我们通常说的相对成才与成长，相对成长是向外求，也就是站在别人的角度给您的指标，这些指标会随着时间和环境的变化而消失，而成长是向内求，关注自己内在的成长，能力的提升，这些指标与他人无关，也不会消失。

所以，当我们的焦点在成长的时候，我们就懂得有所取舍，在初入职场，应该给自己更多成长的环境，比如愿意给员工提供培训机会的企业是非常不错的。

三、制定工作计划，今日事近日毕

所有拖延症的背后，都一定有一个借口，正是因为有借口，才给自己的拖延心里降低了罪恶感，因此，战胜拖延症最有效的方法之一就是做好工作计划，把大目标分解成每天的小目标，每天做好工作计划，每天下班的标准不是朝九晚五，而是工作完成，每天严格遵守PDCA循环原则，这跟海尔的OEC工作法是一个原理。 更多管理培训课程，企业培训机构欢迎咨询智易德管理咨询机构